C-vitamin szerepe az arcápolásban

Ellentétben az emlősökkel, az emberi szervezet nem képes szintetizálni a C-vitamint, következésképpen ezt az anyagot a diétával vagy kiegészítők segítségével meghatározott rendszerességgel pótolni kell. Amellett, hogy a C-vitamin fontos szerepet játszik az immunitás erősítésében, ez elengedhetetlen a bőr és az egyéb kötőszövetek védelme, fenntartása és gyógyulása érdekében is. Az egészséges arcbőr számos tényezőtől függ, de az bizonyos, hogy a C-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása mindenképpen jótékony hatással van az arcbőrre.

Az ajánlott mennyiség

A C-vitamin egy vízben oldódó vegyület, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem tárolja nagyon hosszú ideig, így a C-vitamint legalább néhány naponta kell fogyasztani, hogy megfeleljünk a szervezet követelményeinek. Az ajánlott napi C-vitamin a felnőttek körében 75 és 125 milligramm, függően a nemektől és függetlenül attól, hogy terhes-e vagy szoptat-e az illető, valamint attól, hogy cigarettázik-e. A dohányosoknak ugyanis több C-vitamint kell fogyasztaniuk az oxidációs károk elleni küzdelem érdekében. A krónikus C-vitamin hiány okozza a skorbutot, amit az erek sérülése, a gyenge kötőszövet, a hibás arcbőr és a fogak és haj elvesztése jellemez.

A C-vitamin arcbőrre gyakorolt előnyei

A C-vitamin szükséges a kollagén előállításához és javításához, ami egy elasztikus fehérje és fontos szerepe van abban, hogy a bőr és a kötőszövet feszes és rugalmas legyen. Különböző típusú kollagének léteznek, bár mind egyaránt fontos az arcbőr fiatalságának megőrzéséhez. A C-vitamin tehát fontos szerepet játszik abban, hogy az arcbőr ne váljon megereszkedetté, ráncossá és, hogy a pórusok se táguljanak ki. A C-vitamin ezenfelül fontos a sebgyógyulás tekintetében is, mivel szükség van rá a hegesedéshez. A C-vitamin antioxidánsainak köszönhetően védi az ereket, a bőrt és az egyéb szöveteket a káros szabad gyök aktivitástól, illetve a különféle biokémiai reakcióktól is.